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Deng Xiaoping

名人的养生之道:毛泽东、邓小平

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毛泽东的养生之道 

红烧肉:毛泽东最喜欢吃的就是红烧肉,当他完成一项重大工作后,他都要美美地吃一次。研究证实,红烧肉经过4个小时的文火烧制,脂肪中的饱和脂肪酸、胆固醇含量下降50%,而具有防治心脏病、抗衰老的花生四烯酸、α脂蛋白却没有变化。日本医学家研究证明,冲绳县居民平均寿命较高的原因之一就是当地人喜欢吃用文火长时间炖制的肥肉。茶叶:毛泽东喜欢吃茶叶。茶叶中含有有益人体健康的成分将近400种,如茶碱、黄酮类、鞣质、挥发油、维生素、微量元素、蛋白质等含量均很丰富,有抗癌抗衰老的作用。喝茶只吸收茶叶中的水溶性成分,不溶于茶叶中的成分被丢弃,因此,喝完茶再把茶叶吃掉更有营养。研究表明,吃茶叶对癌症有预防作用,茶叶中的黄嘌呤生物碱对呼吸系统疾病有一定治疗作用。游泳:毛泽东72岁时还畅游长江。游泳是一项强度较大的运动,运动医学认为,游泳是一种促进心肺功能极好的运动方式。书法:医学研究认为,书法对健康长寿大有好处,很多书法家、书画家都高寿。毛泽东一生爱好书法,工作间隙时常临摩古代名家碑贴,对他老人家来说,这是一种积极的休息方式。


 邓小平的养生之道

淡泊从容,宠辱不惊,邓小平以豁达的心胸和大智慧安享93岁高寿。我们在此追思伟人,感受他独特人格魅力的时候,还可从他的养生之道中得到很多启迪。邓小平同志享年93岁(1904年~1997年),这在全世界的伟人中并不多见。他在75岁高龄时,健步登上了黄山;80多岁时,还。在大海中畅游1个多小时。1991年的“七一”,当小平同志谈到自己的养生之道时曾说:“我今天的思维还不算老化,主要还是靠日常的运动,如散步、打拳、游泳等;对问题、对事物多抱以坦然乐观的心情;生活正常,调理得当;读书、看报、打桥牌、看足球、逗小孩。”他的养生长寿之道,归纳起来就是“乐观豁达、勤于动脑、坚持锻炼、合理膳食、家庭和谐”20个字。

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时间: 09-03-25

华媒网

 

 


Sally -
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